TräningsprogramHär nedan finns förslag till övningar du kan göra hemma för olika åkommor. Ryggsmärta - akut Ryggsmärta - akut Undvik att sitta och böja dej framåt i det akuta skedet Visa övningen Balansen Balansen Viktigt att förbättra styrka och koordination Visa övningen Ryggsmärta - ej akut Ryggsmärta - ej akut Övningar som stärker bålens muskulatur och ökar rörligheten Visa övningen Höft- och knäartros Höft- och knäartros Övningar som stärker den stabiliserande muskulaturen Visa övningen Nackbesvär Nackbesvär Övningar för nacken Visa övningen
